Lo que te vamos a contar te dejará boquiabierto. De todos es más que conocido que la naturaleza proporciona salud y bienestar. Respirar aire puro aumenta la esperanza de vida. Pero si además, hacemos deporte en un entorno saludable, los beneficios se multiplican. Actualmente, el senderismo se ha convertido en una actividad de moda. Se conjuga deporte y naturaleza. La mezcla perfecta.   Pero la medicina ha podido constatar que existe una combinación perfecta, que es la de subir montañas. Mucho de nosotros hemos hecho, o al menos pensado realizar alguna ruta de senderismo en algunos parajes de montaña. Tiene múltiples ventajas: es barata, solo necesitas unas zapatillas y una botella de agua; disfrutas de vistas espectaculares; y si la haces en compañía es muy gratificante. Estudios reciente de la National Academy of Sciences, han conseguido demostrar una serie de beneficios para nuestro cerebro. A continuación os lo contamos. La Naturaleza nos aclara la mente La estimación desvelada en los estudios científicos,  nos dice, que lo ideal es una caminata de 90 minutos en plena naturaleza, para conseguir un enorme beneficio sobre nuestra salud. Además los resultados han sido contrastados con las encuestas realizada. En estas, los encuestados que declaraban haber realizado senderismo, mostraban una actitud más relajada y positiva que los que no lo habían realizado. En los diversos estudios realizados se determinó que las personas que realizan senderismo de montaña presentan un  menor flujo de sangre en la zona de la corteza prefrontal subgenual, esta es,  la zona relacionada con el mal humor, con los sentimientos de tristeza y con las preocupaciones. Por tanto, esta zona de la corteza cerebral, se desactiva al practicar la actividad del senderismo de montaña. Si desconectas te haces más creativo En un estudio llevado a cabo por la psicóloga Ruth Ann Atchley y el doctor David L. Strayer, los científicos pudieron comprobar que  las personas que estaban desconectados de las tecnologías (TV, móvil, ordenador…) por un período de, tan sol 4 días, eran capaces de aumentar en un 50% su capacidad para resolver problemas. Es decir aumentaban su capacidad creativa casi al doble. La práctica del senderismo de montaña nos aumenta la concentración. Otra de las cuestiones que han podido constatarse, es que la práctica de actividades al aire libre, como el senderismo de montaña, aumenta nuestra capacidad de concentración. Algo que puede resultar muy útil en aquellas personas, especialmente los jóvenes, que sufren el temido déficit de atención. Renovación de nuestras energías El senderismo, en general y el de montaña en particular es una forma de quemar calorías. Esto supone una renovación de nuestras baterías. Ayuda a mejorar la capacidad de retener cosas y también a que no olvidemos con tanta facilidad.   Aumenta nuestra autoestima El Journal of Environmental Science and Technology, ha publicado que  salir a caminar por la naturaleza tan solo cinco minutos al día, hace que nos sintamos más os de nosotros mismos. Así que si  en lugar de salir a caminar  5 minutos  al aire libre, lo cambiamos por una buena ruta de senderismo de montaña, al menos una vez al mes, reforzaremos nuestra propia autoestima.   admin http://noticias.cadizenred.com Somos un diario que buscamos noticias de terceros y las redactamos a nuestra manera. Tenemos más de 250.000 visitas mensuales gracias a los más de 1 millón de seguidores que tenemos en redes sociales. See author's posts Artículos Relacionados:Nuestros abuelos nunca mueren, se hacen invisibles.9 imágenes que te dejarán perplejosLa chirigota del Love, se despide del Carnaval recordando "Las Momias de güete" (VIDEO)